{"id":3834,"date":"2024-01-19T08:52:52","date_gmt":"2024-01-19T08:52:52","guid":{"rendered":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/jak-mniej-myslec-o-opiniach-innych-poradnik-na-lepsze-radzenie-sobie-z-presja-spoleczna\/"},"modified":"2024-01-19T08:52:52","modified_gmt":"2024-01-19T08:52:52","slug":"jak-mniej-myslec-o-opiniach-innych-poradnik-na-lepsze-radzenie-sobie-z-presja-spoleczna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/jak-mniej-myslec-o-opiniach-innych-poradnik-na-lepsze-radzenie-sobie-z-presja-spoleczna\/","title":{"rendered":"Jak mniej my\u015ble\u0107 o opiniach innych: poradnik na lepsze radzenie sobie z presj\u0105 spo\u0142eczn\u0105"},"content":{"rendered":"<p><strong>Cz\u0119sto zastanawiamy si\u0119, co inni my\u015bl\u0105 o nas, naszych decyzjach czy wygl\u0105dzie. Chocia\u017c pewne zrozumienie opinii otoczenia jest wa\u017cne, nie zdajemy sobie sprawy z negatywnego wp\u0142ywu, kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 na nasze samopoczucie. W tym artykule om\u00f3wimy sposoby radzenia sobie z presj\u0105 spo\u0142eczn\u0105 i nauk\u0119, jak mniej zwraca\u0107 uwag\u0119 na opini\u0119 innych, co pozwoli nam \u017cy\u0107 bardziej autentycznym \u017cyciem.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/jak-mniej-myslec-o-opiniach-innych-poradnik-na-lepsze-radzenie-sobie-z-presja-spoleczna\/#Zastanow_sie_dlaczego_tak_bardzo_zalezy_Ci_na_opiniach_innych\" title=\"Zastan\u00f3w si\u0119, dlaczego tak bardzo zale\u017cy Ci na opiniach innych\">Zastan\u00f3w si\u0119, dlaczego tak bardzo zale\u017cy Ci na opiniach innych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/jak-mniej-myslec-o-opiniach-innych-poradnik-na-lepsze-radzenie-sobie-z-presja-spoleczna\/#Skup_sie_na_wlasnych_wartosciach_i_celach_zyciowych\" title=\"Skup si\u0119 na w\u0142asnych warto\u015bciach i celach \u017cyciowych\">Skup si\u0119 na w\u0142asnych warto\u015bciach i celach \u017cyciowych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/jak-mniej-myslec-o-opiniach-innych-poradnik-na-lepsze-radzenie-sobie-z-presja-spoleczna\/#Wiecej_szczerosci_wobec_samego_siebie_%E2%80%93_jak_lepiej_myslec_opinie\" title=\"Wi\u0119cej szczero\u015bci wobec samego siebie \u2013 jak lepiej my\u015ble\u0107 opinie\">Wi\u0119cej szczero\u015bci wobec samego siebie \u2013 jak lepiej my\u015ble\u0107 opinie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/jak-mniej-myslec-o-opiniach-innych-poradnik-na-lepsze-radzenie-sobie-z-presja-spoleczna\/#Naucz_sie_rozrozniac_konstruktywna_krytyke_od_zwyklego_hejtowania\" title=\"Naucz si\u0119 rozr\u00f3\u017cnia\u0107 konstruktywn\u0105 krytyk\u0119 od zwyk\u0142ego hejtowania\">Naucz si\u0119 rozr\u00f3\u017cnia\u0107 konstruktywn\u0105 krytyk\u0119 od zwyk\u0142ego hejtowania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/jak-mniej-myslec-o-opiniach-innych-poradnik-na-lepsze-radzenie-sobie-z-presja-spoleczna\/#Ksztaltuj_swoje_otoczenie_a_reszte_ignoruj\" title=\"Kszta\u0142tuj swoje otoczenie, a reszt\u0119 ignoruj\">Kszta\u0142tuj swoje otoczenie, a reszt\u0119 ignoruj<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/jak-mniej-myslec-o-opiniach-innych-poradnik-na-lepsze-radzenie-sobie-z-presja-spoleczna\/#Pamietaj_ze_nikt_nie_jest_ciagle_skoncentrowany_na_Tobie\" title=\"Pami\u0119taj, \u017ce nikt nie jest ci\u0105gle skoncentrowany na Tobie\">Pami\u0119taj, \u017ce nikt nie jest ci\u0105gle skoncentrowany na Tobie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/jak-mniej-myslec-o-opiniach-innych-poradnik-na-lepsze-radzenie-sobie-z-presja-spoleczna\/#Podsumowanie\" title=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/jak-mniej-myslec-o-opiniach-innych-poradnik-na-lepsze-radzenie-sobie-z-presja-spoleczna\/#Wazne_aspekty_ograniczenia_wplywu_opinii_innych_na_nasze_zycie\" title=\"Wa\u017cne aspekty ograniczenia wp\u0142ywu opinii innych na nasze \u017cycie\">Wa\u017cne aspekty ograniczenia wp\u0142ywu opinii innych na nasze \u017cycie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"zastanow-sie-dlaczego-tak-bardzo-zalezy-ci-na-opiniach-innych\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zastanow_sie_dlaczego_tak_bardzo_zalezy_Ci_na_opiniach_innych\"><\/span>Zastan\u00f3w si\u0119, dlaczego tak bardzo zale\u017cy Ci na opiniach innych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zacznijmy od zrozumienia, **dlaczego tak bardzo przejmujemy si\u0119 opini\u0105 innych ludzi**. Cz\u0119sto stoj\u0105 za tym nasze naturalne pragnienie akceptacji spo\u0142ecznej, potrzeba przynale\u017cno\u015bci, a tak\u017ce silnie wykszta\u0142cony w nas strach przed odrzuceniem. By\u0107 mo\u017ce w przesz\u0142o\u015bci negatywna opinia kogo\u015b naprawd\u0119 nas zrani\u0142a. Wa\u017cne jest, aby przyjrze\u0107 si\u0119 swoim uczuciom i zrozumie\u0107, sk\u0105d si\u0119 bior\u0105. To pozwoli nam na **rozwi\u0105zanie problemu u \u017ar\u00f3d\u0142a**, a nie tylko na jego powierzchni.<\/p>\n<h3 id=\"skup-sie-na-wlasnych-wartosciach-i-celach-zyciowych\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skup_sie_na_wlasnych_wartosciach_i_celach_zyciowych\"><\/span>Skup si\u0119 na w\u0142asnych warto\u015bciach i celach \u017cyciowych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli chcesz **jak mniej my\u015ble\u0107 opinie** innych ludzi, musisz mie\u0107 jasno sprecyzowane w\u0142asne warto\u015bci i cele \u017cyciowe. Kiedy b\u0119dziesz wiedzie\u0107, czego chcesz, b\u0119dzie Ci o wiele \u0142atwiej odrzuci\u0107 negatywne opinie innych os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 niezgodne z tym, kim naprawd\u0119 jeste\u015b i co pragniesz osi\u0105gn\u0105\u0107. Nie musisz si\u0119 zmienia\u0107 dla kogo\u015b innego tylko dlatego, \u017ce on tak uwa\u017ca.<\/p>\n<h3 id=\"wiecej-szczerosci-wobec-samego-siebie-jak-lepiej-myslec-opinie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiecej_szczerosci_wobec_samego_siebie_%E2%80%93_jak_lepiej_myslec_opinie\"><\/span>Wi\u0119cej szczero\u015bci wobec samego siebie \u2013 jak lepiej my\u015ble\u0107 opinie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oczywi\u015bcie, warto te\u017c spojrze\u0107 na siebie z jak mniej myslec opinie perspektywy. Warto zrozumie\u0107, \u017ce wszyscy ludzie s\u0105 sk\u0142onni pope\u0142nia\u0107 b\u0142\u0119dy. Nie musisz si\u0119 wi\u0119c obawia\u0107 opini innych ludzi, tylko dzi\u0119ki do\u015bwiadczeniu si\u0119 uczymy. Je\u015bli kto\u015b Ci\u0119 ocenia, pomy\u015bl, ile razy sam pope\u0142ni\u0142 podobny b\u0142\u0105d. To na pewno przyniesie Ci ulg\u0119 i odci\u0105\u017cy Twoje my\u015bli.<\/p>\n<h3 id=\"naucz-sie-rozrozniac-konstruktywna-krytyke-od-zwyklego-hejtowania\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naucz_sie_rozrozniac_konstruktywna_krytyke_od_zwyklego_hejtowania\"><\/span>Naucz si\u0119 rozr\u00f3\u017cnia\u0107 konstruktywn\u0105 krytyk\u0119 od zwyk\u0142ego hejtowania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nie wszystkie opinie, kt\u00f3re us\u0142yszysz, s\u0105 z\u0142e. Czasami warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na konstruktywn\u0105 krytyk\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c Ci si\u0119 rozwija\u0107. Dobrze jest umie\u0107 j\u0105 odr\u00f3\u017cni\u0107 od zwyk\u0142ego hejtowania. Je\u015bli komentarz rzeczywi\u015bcie odnosi si\u0119 do Twojego zachowania czy post\u0119powania, kt\u00f3rych mo\u017cesz si\u0119 pozby\u0107 dla swojego dobra, warto go rozwa\u017cy\u0107 <b>jak mniej my\u015ble\u0107 bonito<\/b> spos\u00f3b. Jednak w przypadku krytyki kierowanej na Tw\u00f3j wygl\u0105d, warto\u015bci czy pryncypia, nie warto przejmowa\u0107 si\u0119 ni\u0105 za bardzo.<\/p>\n<h3 id=\"ksztaltuj-swoje-otoczenie-a-reszte-ignoruj\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ksztaltuj_swoje_otoczenie_a_reszte_ignoruj\"><\/span>Kszta\u0142tuj swoje otoczenie, a reszt\u0119 ignoruj<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Warto przeanalizowa\u0107 otoczenie, w kt\u00f3rym si\u0119 obracamy. Czy naprawd\u0119 chcemy rozwa\u017ca\u0107 zdanie ludzi, kt\u00f3rzy nie maj\u0105 dla nas znaczenia? Powinni\u015bmy mie\u0107 kilku bliskich przyjaci\u00f3\u0142, kt\u00f3rzy nas wspieraj\u0105, a opinie reszty ludzi **powinny by\u0107 mniej istotne**. Dzi\u0119ki takiej postawie odci\u0105\u017cy nas za chwil\u0119 jak mniej my\u015ble\u0107 ceneo &#8211; r\u00f3wnie skutecznie.<\/p>\n<h3 id=\"pamietaj-ze-nikt-nie-jest-ciagle-skoncentrowany-na-tobie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pamietaj_ze_nikt_nie_jest_ciagle_skoncentrowany_na_Tobie\"><\/span>Pami\u0119taj, \u017ce nikt nie jest ci\u0105gle skoncentrowany na Tobie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Czasami warto sobie u\u015bwiadomi\u0107, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi jest zaabsorbowana sob\u0105 sam\u0105 i na co dzie\u0144 my\u015bli robi\u0105c zakupy jak mniej my\u015ble\u0107 empik czy wieczorami czytaj\u0105c e-book jak mniej my\u015ble\u0107 legimi. W rzeczywisto\u015bci zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 rzadko zastanawia si\u0119 nad tym, co Ty robisz czy jak wygl\u0105da. Pozw\u00f3l sobie na troch\u0119 spokoju i nieustannie pami\u0119taj o tym, \u017ce Twoje poczucie warto\u015bci nie zale\u017cy od ilo\u015bci \u201elajk\u00f3w\u201d czy pozytywnych opinii.<\/p>\n<h3 id=\"podsumowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Chocia\u017c nie mo\u017cna ca\u0142kowicie przesta\u0107 przejmowa\u0107 si\u0119 opiniami ludzi wok\u00f3\u0142, warto prze\u0107wiczy\u0107 gymnie jak mniej my\u015ble\u0107 opini\u0119. Przede wszystkim musimy skupi\u0107 si\u0119 na sobie, swoich warto\u015bciach i celach \u017cyciowych. Warto s\u0142ucha\u0107 tylko konstruktywnej krytyki, a reszt\u0119 negatywnych komentarzy po prostu ignorowa\u0107. Pami\u0119taj te\u017c, \u017ce nikt nie jest skoncentrowany tylko i wy\u0142\u0105cznie na Tobie. Starczy, \u017ce znajdziesz dla siebie rado\u015b\u0107 \u017cycia i nie b\u0119dziesz \u017cy\u0107 z poczuciem ci\u0105g\u0142ego presji spo\u0142ecznej.<\/p>\n<p><\/p>\n<h3 id=\"wazne-aspekty-ograniczenia-wplywu-opinii-innych-na-nasze-zycie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wazne_aspekty_ograniczenia_wplywu_opinii_innych_na_nasze_zycie\"><\/span>Wa\u017cne aspekty ograniczenia wp\u0142ywu opinii innych na nasze \u017cycie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zrozumienie, dlaczego tak bardzo zale\u017cy nam na opiniach innych, jest kluczowe dla wypracowania zdrowszego stosunku do tego zagadnienia. Szczeg\u00f3lnie istotne tu jest skupienie si\u0119 na swoich warto\u015bciach \u017cyciowych, by jasno zobaczy\u0107 swoje cele, a tak\u017ce wykazanie sobie szczero\u015bci wobec w\u0142asnych b\u0142\u0119d\u00f3w i nauka rozr\u00f3\u017cniania konstruktywnej krytyki od zwyk\u0142ego hejtowania. Ograniczenie wp\u0142ywu opinii ludzi na nasze decyzje mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107, mi\u0119dzy innymi, poprzez analiz\u0119 naszego otoczenia oraz u\u015bwiadomienie sobie, \u017ce na co dzie\u0144 inni nie zastanawiaj\u0105 si\u0119 nad naszymi poczynaniami.<\/p>\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107 r\u00f3wnie\u017c o roli, jak\u0105 odgrywa konsumpcja produkt\u00f3w i us\u0142ug r\u00f3\u017cnych marek lub firm, takich jak bonito, ceneo, empik czy legimi, w naszym \u017cyciu. Kluczowe jest, aby nie dawa\u0107 si\u0119 zwodzi\u0107 pozorom i nie ocenia\u0107 innych czy siebie jedynie na podstawie liczby &#8220;lajk\u00f3w&#8221; lub pozytywnych opinii. Wyzwaniem jest znalezienie rado\u015bci \u017cycia oraz osi\u0105gni\u0119cie stanu, w kt\u00f3rym nasze poczucie warto\u015bci opiera si\u0119 na naszym wewn\u0119trznym przekonaniu o samym sobie, a nie na opinii innych ludzi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cz\u0119sto zastanawiamy si\u0119, co inni my\u015bl\u0105 o nas, naszych decyzjach czy wygl\u0105dzie. Chocia\u017c pewne zrozumienie opinii otoczenia jest&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3833,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[220,222,221],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3834"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3834\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}