{"id":3864,"date":"2024-01-20T01:50:21","date_gmt":"2024-01-20T01:50:21","guid":{"rendered":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/przelamujac-strach-jak-przestac-sie-bac-dzieki-mocy-ksiazek-o-radzeniu-sobie-z-lekiem-klamstwem-i-nadmiernym-jedzeniem\/"},"modified":"2024-01-20T01:50:21","modified_gmt":"2024-01-20T01:50:21","slug":"przelamujac-strach-jak-przestac-sie-bac-dzieki-mocy-ksiazek-o-radzeniu-sobie-z-lekiem-klamstwem-i-nadmiernym-jedzeniem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/przelamujac-strach-jak-przestac-sie-bac-dzieki-mocy-ksiazek-o-radzeniu-sobie-z-lekiem-klamstwem-i-nadmiernym-jedzeniem\/","title":{"rendered":"Prze\u0142amuj\u0105c strach: jak przesta\u0107 si\u0119 ba\u0107 dzi\u0119ki mocy ksi\u0105\u017cek o radzeniu sobie z l\u0119kiem, k\u0142amstwem i nadmiernym jedzeniem"},"content":{"rendered":"<p><strong>W \u017cyciu ka\u017cdego z nas pojawia si\u0119 wiele sytuacji, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce odczuwamy strach, stres czy niepok\u00f3j. Bywa te\u017c, \u017ce zmagamy si\u0119 z k\u0142amstwem czy nadmiernym jedzeniem. Wydaje si\u0119 prawie niemo\u017cliwe, aby poradzi\u0107 sobie z tymi s\u0142abo\u015bciami bez odpowiednich narz\u0119dzi. Jednak dzie\u0142o kt\u00f3re trzymasz w r\u0119ku, jest tym samym narz\u0119dziem &#8211; skarbnic\u0105 wiedzy, kt\u00f3ra pomo\u017ce prze\u0142ama\u0107 twoje bariery oraz nauczy\u0107 si\u0119 radzi\u0107 z cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cymi trudno\u015bciami. Jak to zrobi\u0107? W\u0142a\u015bnie za pomoc\u0105 mocy zawartej w ksi\u0105\u017ckach o radzeniu sobie z l\u0119kiem, k\u0142amstwem i nadmiernym jedzeniem!<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/przelamujac-strach-jak-przestac-sie-bac-dzieki-mocy-ksiazek-o-radzeniu-sobie-z-lekiem-klamstwem-i-nadmiernym-jedzeniem\/#Radzenie_sobie_z_lekiem_klamstwem_i_nadmiernym_jedzeniem\" title=\"Radzenie sobie z l\u0119kiem, k\u0142amstwem i nadmiernym jedzeniem\">Radzenie sobie z l\u0119kiem, k\u0142amstwem i nadmiernym jedzeniem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/przelamujac-strach-jak-przestac-sie-bac-dzieki-mocy-ksiazek-o-radzeniu-sobie-z-lekiem-klamstwem-i-nadmiernym-jedzeniem\/#Przestac_sie_bac_dzieki_mocy_ksiazek\" title=\"Przesta\u0107 si\u0119 ba\u0107 dzi\u0119ki mocy ksi\u0105\u017cek\">Przesta\u0107 si\u0119 ba\u0107 dzi\u0119ki mocy ksi\u0105\u017cek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/przelamujac-strach-jak-przestac-sie-bac-dzieki-mocy-ksiazek-o-radzeniu-sobie-z-lekiem-klamstwem-i-nadmiernym-jedzeniem\/#Dlaczego_warto_przestac_klamac_czyli_jak_odnalezc_szczerosc_w_sobie\" title=\"Dlaczego warto przesta\u0107 k\u0142ama\u0107, czyli jak odnale\u017a\u0107 szczero\u015b\u0107 w sobie\">Dlaczego warto przesta\u0107 k\u0142ama\u0107, czyli jak odnale\u017a\u0107 szczero\u015b\u0107 w sobie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/przelamujac-strach-jak-przestac-sie-bac-dzieki-mocy-ksiazek-o-radzeniu-sobie-z-lekiem-klamstwem-i-nadmiernym-jedzeniem\/#Zmaganie_sie_z_nadmiernym_jedzeniem_przyczyny_i_sposoby_radzenia_sobie_z_problemem\" title=\"Zmaganie si\u0119 z nadmiernym jedzeniem: przyczyny i sposoby radzenia sobie z problemem\">Zmaganie si\u0119 z nadmiernym jedzeniem: przyczyny i sposoby radzenia sobie z problemem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/przelamujac-strach-jak-przestac-sie-bac-dzieki-mocy-ksiazek-o-radzeniu-sobie-z-lekiem-klamstwem-i-nadmiernym-jedzeniem\/#Przestan_sie_martwic_%E2%80%93_ksiazki_ktore_pomoga_w_radzeniu_sobie_ze_stresem\" title=\"Przesta\u0144 si\u0119 martwi\u0107 &#8211; ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3re pomog\u0105 w radzeniu sobie ze stresem\">Przesta\u0144 si\u0119 martwi\u0107 &#8211; ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3re pomog\u0105 w radzeniu sobie ze stresem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/przelamujac-strach-jak-przestac-sie-bac-dzieki-mocy-ksiazek-o-radzeniu-sobie-z-lekiem-klamstwem-i-nadmiernym-jedzeniem\/#Dzieki_tym_ksiazkom_przelamiesz_swoje_leki_stawia_czolem_problemom_zwiazanym_z_klamstwami_oraz_nadmiernym_jedzeniem\" title=\"Dzi\u0119ki tym ksi\u0105\u017ckom, prze\u0142amiesz swoje l\u0119ki, stawi\u0105 czo\u0142em problemom zwi\u0105zanym z k\u0142amstwami oraz nadmiernym jedzeniem\">Dzi\u0119ki tym ksi\u0105\u017ckom, prze\u0142amiesz swoje l\u0119ki, stawi\u0105 czo\u0142em problemom zwi\u0105zanym z k\u0142amstwami oraz nadmiernym jedzeniem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/przelamujac-strach-jak-przestac-sie-bac-dzieki-mocy-ksiazek-o-radzeniu-sobie-z-lekiem-klamstwem-i-nadmiernym-jedzeniem\/#Doswiadczowanie_efektywnego_przeciwdzialania_lekom_klamstwom_i_przejadaniu_sie_za_pomoca_ksiazek\" title=\"Do\u015bwiadczowanie efektywnego przeciwdzia\u0142ania l\u0119kom, k\u0142amstwom i przejadaniu si\u0119 za pomoc\u0105 ksi\u0105\u017cek\">Do\u015bwiadczowanie efektywnego przeciwdzia\u0142ania l\u0119kom, k\u0142amstwom i przejadaniu si\u0119 za pomoc\u0105 ksi\u0105\u017cek<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"radzenie-sobie-z-lekiem-klamstwem-i-nadmiernym-jedzeniem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Radzenie_sobie_z_lekiem_klamstwem_i_nadmiernym_jedzeniem\"><\/span>Radzenie sobie z l\u0119kiem, k\u0142amstwem i nadmiernym jedzeniem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W \u017cyciu ka\u017cdego z nas zdarza si\u0119, \u017ce musimy stawi\u0107 czo\u0142o r\u00f3\u017cnym wyzwaniom, takim jak l\u0119k, zwieranie si\u0119 z k\u0142amstwami czy nadmierne jedzenie. Jak sobie z nimi radzi\u0107? Przede wszystkim warto si\u0119gn\u0105\u0107 po <b>ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3re pomog\u0105 nam stawi\u0107 czo\u0142o tym trudno\u015bciom<\/b>. <\/p>\n<h3 id=\"przestac-sie-bac-dzieki-mocy-ksiazek\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przestac_sie_bac_dzieki_mocy_ksiazek\"><\/span>Przesta\u0107 si\u0119 ba\u0107 dzi\u0119ki mocy ksi\u0105\u017cek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Warto zacz\u0105\u0107 od <i>jak przesta\u0107 si\u0119 ba\u0107 ksi\u0105\u017cka<\/i>, kt\u00f3ra pomo\u017ce nam zrozumie\u0107, czym jest strach i jak prze\u0142ama\u0107 nasze l\u0119ki. Na przyk\u0142ad &#8220;Pokonaj strach. Odwa\u017c si\u0119 \u017cy\u0107&#8221; autorstwa Susan Jeffers czy &#8220;Si\u0142a spokoju w \u015bwiecie urojonych problem\u00f3w&#8221; Jon Kabat-Zinn, kt\u00f3re dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c w wersji pdf. Dzi\u0119ki takim pozycjom nauczysz si\u0119, jak <b>znale\u017a\u0107 si\u0142\u0119 w sobie<\/b>, aby odwa\u017cnie podejmowa\u0107 wyzwania, jakie \u017cycie stawia przed nami.<\/p>\n<h3 id=\"dlaczego-warto-przestac-klamac-czyli-jak-odnalezc-szczerosc-w-sobie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_przestac_klamac_czyli_jak_odnalezc_szczerosc_w_sobie\"><\/span>Dlaczego warto przesta\u0107 k\u0142ama\u0107, czyli jak odnale\u017a\u0107 szczero\u015b\u0107 w sobie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kolejnym problemem, z kt\u00f3rym mo\u017cemy si\u0119 boryka\u0107, jest k\u0142amstwo. W\u00f3wczas warto si\u0119gn\u0105\u0107 po <i>jak przesta\u0107 k\u0142ama\u0107 ksi\u0105\u017cka<\/i>, tak\u0105 jak &#8220;Szczero\u015b\u0107 w \u017cyciu codziennym&#8221; Julii Kristevey czy &#8220;K\u0142amstwo i mi\u0142o\u015b\u0107 w czasach psychoterapii&#8221; Irvin Yalom. Czytaj\u0105c te ksi\u0105\u017cki, nauczysz si\u0119 <b>odnale\u017a\u0107 szczero\u015b\u0107<\/b> w swoim \u017cyciu i zda\u0107 sobie spraw\u0119, jak wa\u017cna jest ona w relacjach z innymi lud\u017ami.<\/p>\n<h3 id=\"zmaganie-sie-z-nadmiernym-jedzeniem-przyczyny-i-sposoby-radzenia-sobie-z-problemem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zmaganie_sie_z_nadmiernym_jedzeniem_przyczyny_i_sposoby_radzenia_sobie_z_problemem\"><\/span>Zmaganie si\u0119 z nadmiernym jedzeniem: przyczyny i sposoby radzenia sobie z problemem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kiedy problemem staje si\u0119 nadmierne jedzenie, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po pozycje, takie jak <i>jak przesta\u0107 si\u0119 objada\u0107 ksi\u0105\u017cka<\/i> &#8211; na przyk\u0142ad &#8220;Cia\u0142o m\u00f3wi: jak zrozumie\u0107 jego sygna\u0142y i zapanowa\u0107 nad apetytem&#8221; &#8211; Dr. Nicole Avena. Dzi\u0119ki tym ksi\u0105\u017ckom nauczysz si\u0119 <b>rozpoznawa\u0107 emocje oraz pracowa\u0107 nad nimi<\/b> w celu zapanowania nad swoim apetytem.<\/p>\n<h3 id=\"przestan-sie-martwic-ksiazki-ktore-pomoga-w-radzeniu-sobie-ze-stresem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przestan_sie_martwic_%E2%80%93_ksiazki_ktore_pomoga_w_radzeniu_sobie_ze_stresem\"><\/span>Przesta\u0144 si\u0119 martwi\u0107 &#8211; ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3re pomog\u0105 w radzeniu sobie ze stresem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>M\u00f3wi\u0105c natomiast o martwieniu si\u0119 &#8211; warto doda\u0107, \u017ce warto si\u0119gn\u0105\u0107 po <i>jak przesta\u0107 si\u0119 martwi\u0107 ksi\u0105\u017cka<\/i>, kt\u00f3ra pomo\u017ce nam zrozumie\u0107, co naprawd\u0119 jest istotne w \u017cyciu oraz jak radzi\u0107 sobie ze stresem. Dobrym przyk\u0142adem jest ksi\u0105\u017cka &#8220;Jak przesta\u0107 si\u0119 martwi\u0107 i zacz\u0105\u0107 \u017cy\u0107&#8221; Dale Carnegie&#8217;a. W tej ksi\u0105\u017cce dowiesz si\u0119, <b>jak skupi\u0107 si\u0119 na tym, co naprawd\u0119 wa\u017cne<\/b>, i zostawi\u0107 zb\u0119dne zmartwienia za sob\u0105.<\/p>\n<h3 id=\"dzieki-tym-ksiazkom-przelamiesz-swoje-leki-stawia-czolem-problemom-zwiazanym-z-klamstwami-oraz-nadmiernym-jedzeniem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dzieki_tym_ksiazkom_przelamiesz_swoje_leki_stawia_czolem_problemom_zwiazanym_z_klamstwami_oraz_nadmiernym_jedzeniem\"><\/span>Dzi\u0119ki tym ksi\u0105\u017ckom, prze\u0142amiesz swoje l\u0119ki, stawi\u0105 czo\u0142em problemom zwi\u0105zanym z k\u0142amstwami oraz nadmiernym jedzeniem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Moc zawarta w ksi\u0105\u017ckach o radzeniu sobie z l\u0119kiem, k\u0142amstwem i nadmiernym jedzeniem! To wszystko jest na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki, wystarczy si\u0119gn\u0105\u0107 po dobr\u0105 lektur\u0119. Przeczytaj, ucz si\u0119 i b\u0105d\u017a \u015bwiadomy swoich s\u0142abo\u015bci, aby z sukcesem zwalczy\u0107 te trudno\u015bci. Z czasem <b>zobaczysz, jak stawiasz czo\u0142o l\u0119kom, k\u0142amstwom oraz innym problemom<\/b>, a twoje \u017cycie stanie si\u0119 p\u0142ynniejsze i przyjemniejsze.<\/p>\n<p>W \u017cyciu warto inwestowa\u0107 w siebie, r\u00f3wnie\u017c poprzez si\u0119ganie po ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3re pomog\u0105 nam w prze\u0142amywaniu w\u0142asnych barier oraz radzeniu sobie z trudno\u015bciami. Nie b\u00f3j si\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po wiedz\u0119, kt\u00f3ra uczyni ci\u0119 <b>silniejszym, szcz\u0119\u015bliwszym<\/b> i pozwoli cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem bez strachu, k\u0142amstwa czy nadmiernego jedzenie!<\/p>\n<h3 id=\"doswiadczowanie-efektywnego-przeciwdzialania-lekom-klamstwom-i-przejadaniu-sie-za-pomoca-ksiazek\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Doswiadczowanie_efektywnego_przeciwdzialania_lekom_klamstwom_i_przejadaniu_sie_za_pomoca_ksiazek\"><\/span>Do\u015bwiadczowanie efektywnego przeciwdzia\u0142ania l\u0119kom, k\u0142amstwom i przejadaniu si\u0119 za pomoc\u0105 ksi\u0105\u017cek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W roli przewodnik\u00f3w do opanowania trudno\u015bci \u017cyciowych odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3re pomog\u0105 zrozumie\u0107 i upora\u0107 si\u0119 z l\u0119kiem, k\u0142amstwem oraz nadmiernym jedzeniem. Oto kilka kluczowych pozycji:<\/p>\n<ul>\n<li><i>Jak przesta\u0107 si\u0119 ba\u0107 ksi\u0105\u017cka<\/i> &#8211; &#8220;Pokonaj strach. Odwa\u017c si\u0119 \u017cy\u0107&#8221; Susan Jeffers oraz &#8220;Si\u0142a spokoju w \u015bwiecie urojonych problem\u00f3w&#8221; Jon Kabat-Zinn, kt\u00f3re ucz\u0105 jak odnale\u017a\u0107 si\u0142\u0119 w sobie, by stawi\u0107 czo\u0142a wyzwaniom \u017cycia.<\/li>\n<li><i>Jak przesta\u0107 k\u0142ama\u0107 ksi\u0105\u017cka<\/i> &#8211; &#8220;Szczero\u015b\u0107 w \u017cyciu codziennym&#8221; Julii Kristevey czy &#8220;K\u0142amstwo i mi\u0142o\u015b\u0107 w czasach psychoterapii&#8221; Irvin Yalom, odpowiedzi na to, jak znale\u017a\u0107 szczero\u015b\u0107 w \u017cyciu i zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z jej warto\u015bci w relacjach z innymi.<\/li>\n<li><i>Jak przesta\u0107 si\u0119 objada\u0107 ksi\u0105\u017cka<\/i> &#8211; &#8220;Cia\u0142o m\u00f3wi: jak zrozumie\u0107 jego sygna\u0142y i zapanowa\u0107 nad apetytem&#8221; Dr. Nicole Avena, przewodnik do rozpoznawania emocji oraz pracowania nad nimi w celu opanowania nadmiernego jedzenia.<\/li>\n<li><i>Jak przesta\u0107 si\u0119 martwi\u0107 ksi\u0105\u017cka<\/i> &#8211; &#8220;Jak przesta\u0107 si\u0119 martwi\u0107 i zacz\u0105\u0107 \u017cy\u0107&#8221; Dale Carnegie, propozycja na to, jak skupi\u0107 si\u0119 na tym, co naprawd\u0119 istotne i odpu\u015bci\u0107 zb\u0119dne zmartwienia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pozostaj\u0105c otwartym na lektury, kt\u00f3re prezentuj\u0105 sprawdzone techniki oraz praktyczne rady, \u0142atwiej b\u0119dzie przeciwdzia\u0142a\u0107 l\u0119kom, k\u0142amstwom i nadmiernemu jedzeniu, wzbogacaj\u0105c tym samym \u017cycie o wi\u0119kszy spok\u00f3j, szczero\u015b\u0107 i stabilno\u015b\u0107 emocjonaln\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"W \u017cyciu ka\u017cdego z nas pojawia si\u0119 wiele sytuacji, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce odczuwamy strach, stres czy niepok\u00f3j. Bywa&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3863,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[220,221,226],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3864"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3864"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3864\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}