{"id":4046,"date":"2024-02-11T18:42:56","date_gmt":"2024-02-11T18:42:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/dlaczego-woda-zatrzymuje-sie-w-organizmie-poznaj-przyczyny-tego-zjawiska\/"},"modified":"2024-02-11T18:42:56","modified_gmt":"2024-02-11T18:42:56","slug":"dlaczego-woda-zatrzymuje-sie-w-organizmie-poznaj-przyczyny-tego-zjawiska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/dlaczego-woda-zatrzymuje-sie-w-organizmie-poznaj-przyczyny-tego-zjawiska\/","title":{"rendered":"Dlaczego woda zatrzymuje si\u0119 w organi\u017amie? Poznaj przyczyny tego zjawiska."},"content":{"rendered":"<p><strong>Czy kiedykolwiek zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce twoje cia\u0142o cz\u0119sto wydaje si\u0119 by\u0107 opuchni\u0119te lub obola\u0142e? To mo\u017ce by\u0107 spowodowane zatrzymywaniem si\u0119 wody w organi\u017amie, co jest powszechnym zjawiskiem z r\u00f3\u017cnymi przyczynami. W tym artykule om\u00f3wimy, dlaczego woda zatrzymuje si\u0119 w organi\u017amie i jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny tego zjawiska. Zapraszamy do lektury!<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/dlaczego-woda-zatrzymuje-sie-w-organizmie-poznaj-przyczyny-tego-zjawiska\/#Przyczyna_nr_1_Nieodpowiednia_dieta_i_przyjmowanie_soli\" title=\"Przyczyna nr 1: Nieodpowiednia dieta i przyjmowanie soli\">Przyczyna nr 1: Nieodpowiednia dieta i przyjmowanie soli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/dlaczego-woda-zatrzymuje-sie-w-organizmie-poznaj-przyczyny-tego-zjawiska\/#Przyczyna_nr_2_Niewystarczajace_nawodnienie\" title=\"Przyczyna nr 2: Niewystarczaj\u0105ce nawodnienie\">Przyczyna nr 2: Niewystarczaj\u0105ce nawodnienie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/dlaczego-woda-zatrzymuje-sie-w-organizmie-poznaj-przyczyny-tego-zjawiska\/#Przyczyna_nr_3_Aktywnosc_fizyczna\" title=\"Przyczyna nr 3: Aktywno\u015b\u0107 fizyczna\">Przyczyna nr 3: Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/dlaczego-woda-zatrzymuje-sie-w-organizmie-poznaj-przyczyny-tego-zjawiska\/#Przyczyna_nr_4_Wplyw_hormonalny\" title=\"Przyczyna nr 4: Wp\u0142yw hormonalny\">Przyczyna nr 4: Wp\u0142yw hormonalny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/dlaczego-woda-zatrzymuje-sie-w-organizmie-poznaj-przyczyny-tego-zjawiska\/#Przyczyna_nr_5_Problemy_zdrowotne\" title=\"Przyczyna nr 5: Problemy zdrowotne\">Przyczyna nr 5: Problemy zdrowotne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/zce.szczecin.pl\/dlaczego-woda-zatrzymuje-sie-w-organizmie-poznaj-przyczyny-tego-zjawiska\/#Wniosek_Kluczowe_aspekty_zatrzymywania_wody_w_organizmie\" title=\"Wniosek: Kluczowe aspekty zatrzymywania wody w organi\u017amie\">Wniosek: Kluczowe aspekty zatrzymywania wody w organi\u017amie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"przyczyna-nr-1-nieodpowiednia-dieta-i-przyjmowanie-soli\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyna_nr_1_Nieodpowiednia_dieta_i_przyjmowanie_soli\"><\/span>Przyczyna nr 1: Nieodpowiednia dieta i przyjmowanie soli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Niezwykle wa\u017cne jest, aby zrozumie\u0107, \u017ce jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn, <b>dlaczego zatrzymuje si\u0119 woda w organi\u017amie<\/b>, jest nasza dieta. Je\u015bli spo\u017cywamy du\u017co soli, nie tylko z sol\u0105 kuchenn\u0105, ale tak\u017ce z przetworzonymi produktami spo\u017cywczymi, nasz organizm mo\u017ce zatrzymywa\u0107 wi\u0119cej wody. Ot\u00f3\u017c s\u00f3l zatrzymuje wod\u0119 &#8211; to wa\u017cne, \u017ceby pami\u0119ta\u0107. Dlatego warto zmniejszy\u0107 spo\u017cycie soli i unika\u0107 gotowych produkt\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 jej du\u017co. Warto te\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po owoce i warzywa. <\/p>\n<h3 id=\"przyczyna-nr-2-niewystarczajace-nawodnienie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyna_nr_2_Niewystarczajace_nawodnienie\"><\/span>Przyczyna nr 2: Niewystarczaj\u0105ce nawodnienie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Woda zatrzymuje si\u0119 tak\u017ce wtedy, gdy nie dostarczamy jej wystarczaj\u0105co du\u017co. By\u0107 mo\u017ce, brzmi to paradoksalnie, ale kiedy prowadzimy wewn\u0119trzn\u0105 walk\u0119 z utrzymaniem prawid\u0142owego bilansu wodnego, nasze cia\u0142o przechowuje wi\u0119cej wody. Oto <b>od czego zatrzymuje si\u0119 woda w organi\u017amie<\/b> &#8211; konieczne jest spo\u017cywanie odpowiedniej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w ka\u017cdego dnia, aby utrzyma\u0107 dobr\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 wodn\u0105.<\/p>\n<h3 id=\"przyczyna-nr-3-aktywnosc-fizyczna\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyna_nr_3_Aktywnosc_fizyczna\"><\/span>Przyczyna nr 3: Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dobrze jest podkre\u015bli\u0107, \u017ce <-- jakakolwiek forma ruchu, nawet delikatna \u2013 mo\u017ce pom\u00f3c w unikni\u0119ciu problemu zatrzymywania wody w organi\u017amie. \u0106wiczenia pomagaj\u0105 w usuwaniu niepotrzebnej wody z cia\u0142a poprzez pocenie. Dlatego warto doda\u0107 do swojego codziennego schematu dawk\u0119 aktywno\u015bci fizycznej, a je\u015bli jeste\u015b ju\u017c aktywny, pami\u0119taj o tym, aby dostarczy\u0107 organizmowi niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w.\n\n\n\n<h3 id=\"przyczyna-nr-4-wplyw-hormonalny\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyna_nr_4_Wplyw_hormonalny\"><\/span>Przyczyna nr 4: Wp\u0142yw hormonalny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>U kobiet, szczeg\u00f3lnie w okresie przedmiesi\u0105czkowym, bardzo cz\u0119sto zdarza si\u0119 zatrzymywanie wody w organi\u017amie. W\u0142a\u015bnie wtedy dochodzi do zmian hormonalnych, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na to, jak nasze cia\u0142o radzi sobie z regulacj\u0105 ilo\u015bci wody. Wa\u017cne jest, \u017ceby w tym czasie zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na right diet i spo\u017cywanie pokarm\u00f3w u\u0142atwiaj\u0105cych usuni\u0119cie <b>zatrzymywanej wody w organizmie<\/b>.<\/p>\n<h3 id=\"przyczyna-nr-5-problemy-zdrowotne\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyna_nr_5_Problemy_zdrowotne\"><\/span>Przyczyna nr 5: Problemy zdrowotne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Niestety, w niekt\u00f3rych przypadkach zatrzymywanie wody mo\u017ce by\u0107 objawem powa\u017cniejszych problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak schorzenia nerek, serca lub w\u0105troby. Je\u015bli odczuwasz silne uczucie opuchni\u0119cia i dolegliwo\u015bci oraz ingerowanie w prawid\u0142owe funkcjonowanie, warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza, aby sprawdzi\u0107, czy nie ma powa\u017cniejszych przyczyn.<\/p>\n<p>Swoj\u0105 drog\u0105, zatrzymywanie wody w organi\u017amie mo\u017ce by\u0107 powszechnie wyst\u0119puj\u0105cym zjawiskiem, ale szczeg\u00f3lnie problematycznym. Mam nadziej\u0119, \u017ce uda\u0142o mi si\u0119 odpowiedzie\u0107 na pytanie, dlaczego zatrzymuje si\u0119 woda w organi\u017amie oraz przedstawi\u0107 g\u0142\u00f3wne przyczyny. Pami\u0119taj o zmianie codziennych nawyk\u00f3w, takich jak dieta i spo\u017cywanie p\u0142yn\u00f3w, aby zapobiec zatrzymywaniu wody w organizmie. Jedna prosta zmiana mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do szcz\u0119\u015bliwszego&#8221;@c\u0105\u017cki zdrowszego cia\u0142o.<\/p>\n<h3 id=\"wniosek-kluczowe-aspekty-zatrzymywania-wody-w-organizmie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wniosek_Kluczowe_aspekty_zatrzymywania_wody_w_organizmie\"><\/span>Wniosek: Kluczowe aspekty zatrzymywania wody w organi\u017amie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W\u0142a\u015bciwe zrozumienie, <b>dlaczego i od czego zatrzymuje si\u0119 woda w organi\u017amie<\/b>, jest kluczowe dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. G\u0142\u00f3wne przyczyny tego zjawiska obejmuj\u0105 nieodpowiedni\u0105 diet\u0119 bogat\u0105 w s\u00f3l, niewystarczaj\u0105ce nawodnienie, brak aktywno\u015bci fizycznej, wp\u0142yw hormonalny oraz potencjalne problemy zdrowotne. Zmiana codziennych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i stylu \u017cycia mo\u017ce pom\u00f3c w unikni\u0119ciu problemu zatrzymywania wody w organizmie oraz zapewni\u0107 prawid\u0142owy bilans wodny. Warto pami\u0119ta\u0107 o cz\u0119stym spo\u017cywaniu p\u0142yn\u00f3w, zmniejszaniu spo\u017cycia soli, podejmowaniu regularnej aktywno\u015bci fizycznej oraz monitorowaniu stanu zdrowia w przypadku wyst\u0105pienia r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy kiedykolwiek zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce twoje cia\u0142o cz\u0119sto wydaje si\u0119 by\u0107 opuchni\u0119te lub obola\u0142e? To mo\u017ce by\u0107 spowodowane zatrzymywaniem&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4045,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[237,324,226],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4046"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4046"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4046\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zce.szczecin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}